Os dias passam, e as mudanças climáticas estão sempre presentes! Você sabia que todas essas mudanças climáticas podem influenciar nosso dia a dia? Por exemplo, quando o clima fica muito frio, parece que a disposição vai embora, mas no calor também sentimos muita fadiga, apesar de os dois climas serem muito diferentes.
Por isso, trazemos algumas sugestões de atividades para vencer todos os climas e os benefícios que cada uma delas promove:
1. Espreguiçar-se: Quando nos espreguiçamos, estamos melhorando a circulação do corpo, aliviando o estresse, prevenindo dores nas costas e melhorando a flexibilidade. Não esqueça de abrir as cortinas para deixar a luz do sol entrar no quarto!
2. Cuidar da alimentação: Não comer nada em horários que prejudiquem o sono, consequentemente afetando a disposição. É necessário evitar alimentos ricos em carboidratos e açúcares durante a noite para evitar um pico de energia quando o corpo deveria estar se preparando para dormir.
3. Exercícios físicos: Manter uma rotina de atividades será um ótimo combustível para ter mais disposição.
4. Hidratar-se em todos os climas é muito importante. É fácil lembrar de beber água no verão, mas no inverno nosso corpo continua desidratando da mesma forma. Isso significa que aquela vontade de cochilar no meio da tarde pode ser a necessidade de um copo d’água. O ideal é beber a quantidade de água que o corpo precisa sempre: de seis a oito copos.
5. Mantenha a vida social: Marcar de ver os amigos também pode ser uma forma de acrescentar as dicas acima à sua rotina para ter disposição. Por exemplo, eles podem ser companhia para caminhadas e, consequentemente, banhos de sol.
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Estar disposto sempre, saúde e bem-estar. É assim que a gente faz!
