Você sabia que o sistema imunológico é um conjunto de células, proteínas, tecidos e órgãos que nos defendem de agentes externos, vírus e bactérias? É por isso que trouxemos algumas dicas para melhorar a manutenção adequada desse sistema:
– Consuma mais vitaminas naturais, como frutas cítricas, fontes de vitamina C. Vegetais verde-escuros são uma ótima fonte de vitamina E. O ômega 3 é encontrado em peixes;
– Tome um pouco de sol todos os dias, principal fonte de vitamina D;
– Reduza o consumo de alimentos industrializados, pois são cheios de conservantes e outras substâncias que baixam a imunidade do corpo;
– Chás antioxidantes, como verde, hibisco e cúrcuma, melhoram o metabolismo, auxiliando na defesa do organismo.
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