Os exercícios isométricos, conhecidos como treinamento de força estática, são um tipo de exercício que envolve a contração muscular, mantendo o comprimento do músculo constante e sem promover movimento nas articulações. Seu principal objetivo é o aumento da força muscular.
Se você deseja tonificar o corpo, a melhor opção são os exercícios isométricos, como a prancha, por exemplo. Essa técnica tem como finalidade manter o corpo em uma posição fixa por um determinado tempo, fazendo com que os músculos se contraiam, mesmo estando parado.
Independentemente da modalidade esportiva, praticar atividade física proporciona inúmeros benefícios para a saúde. Incluir a isometria na sua rotina de treino ajuda a prevenir lesões, aumenta a potência e a resistência muscular, além de permitir que você se exercite apenas com o peso do seu próprio corpo, dispensando a necessidade de equipamentos.
Nós, da FarMelhor, acompanhamos você com as nossas dicas para manter sua saúde em dia. Se você gostou da dica, deixe seu comentário!
